Meny Toppmeny

frkR's treningsdagbok

Trening tirsdag - 09 feb. 2016 - 6:10

Elipsemaskin

Øvelse 1


Varighet
Ikke registrert
Type
Langkjøring
Distanse
2,10 km
Forbrent
kcal

Historikk


Styrketrening

Øvelse 2


Varighet
1 t 4 min
Løftet
17,69 tonn
Forbrent
459 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Mage

Vekt Reps Løftet
60.0 kg 54.0 3240,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 60.0 2400,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
35.0 kg 98.0 3430,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 40.0 1600,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 50.0 2000,00 kg
Set 6
Lår

Vekt Reps Løftet
12.0 kg 30.0 360,00 kg
Set 7
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
24.0 kg 72.0 3456,00 kg
Set 8
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
15.0 kg 20.0 600,00 kg
Set 9
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 30.0 360,00 kg
Set 10
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 20.0 240,00 kg

Roing

Øvelse 3


Varighet
5 min
Distanse
0,85 km
Snittfart
10,20 km/t
Forbrent
42 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok