Meny Toppmeny

frkR's treningsdagbok

Trening fredag - 08 jul. 2011 - 16:38

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
36 min
Løftet
10,21 tonn
Forbrent
399 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 36.0 720,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 2
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.75 kg 36.0 630,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 3
Triceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 36.0 540,00 kg
Vis trend
Skrå kabel flyes
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 36.0 216,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 36.0 1620,00 kg
Vis trend
Korsrygg maskin
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 36.0 1800,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 36.0 1440,00 kg
Vis trend
Magerotasjonsmaskin (skrå mage)
Set 8
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 36.0 3240,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
45 min
Type
Langkjøring
Distanse
6,48 km
Snittfart
8,64 km/t
Forbrent
466 kcal

Historikk

Elipsemaskin

Øvelse 3

Varighet
45 min
Type
Langkjøring
Distanse
4,68 km
Snittfart
6,24 km/t
Forbrent
542 kcal

Historikk

frkR
frkR
45 år Sogn og Fjordane
Medlem siden: 03.04.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok