Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 14 juli 2015 - 12:37

Styrketrening

Varighet
45 min
Løftet
9,90 tonn
Forbrent
385 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins med avlsastning
Set 1
Rygg - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 8.0 560,00 kg
40.0 kg 16.0 1280,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 15.0 150,00 kg
15.0 kg 15.0 225,00 kg
20.0 kg 12.0 240,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
Vis trend
Rygghev
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 24.0 0,00 kg
Vis trend
Kne-og håndsteøttende roing:
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 32.0 448,00 kg
Vis trend
Sittende roing:
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 512,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 32.0 192,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 8
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.0 kg 32.0 192,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 9
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 32.0 480,00 kg
Vis trend
Kroppshevning med bredt grep:
Set 10
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 7.0 490,00 kg
40.0 kg 14.0 1120,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 11
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 16.0 640,00 kg
30.0 kg 9.0 540,00 kg
Vis trend
Stående triceps press
Set 12
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 32.0 448,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 13
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 16.0 400,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 14
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 45.0 0,00 kg
Vis trend
Stående fronttrekk:
Set 15
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 8.0 80,00 kg
10.0 kg 24.0 480,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok