Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
Snupsen
Treningsdagbok
Treningsvisning
Snupsen's treningsdagbok
Trening fredag - 10 apr. 2015 - 9:37
Kommentar
Fullkropps program nr. 1
Styrketrening
Øvelse 1
Varighet
1 t
Løftet
5,21 tonn
Forbrent
493
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 1
Lår
Vekt
Reps
Løftet
17.0 kg
32.0
544,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 2
Triceps
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
16.0
80,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 3
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
24.0
0,00 kg
Vis trend
Balanse på bosu
Set 4
Lår
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
6.0
0,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 5
Lår
Vekt
Reps
Løftet
40.0 kg
24.0
960,00 kg
50.0 kg
8.0
400,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 6
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
15.0
0,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 7
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
24.0
960,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 8
Lår
Vekt
Reps
Løftet
20.0 kg
16.0
320,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 9
Lår
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
10.0 kg
32.0
640,00 kg
Vis trend
Stående bicepscurl med kabler (harry)
Set 10
Biceps
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
16.0
160,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 11
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
3.0 kg
16.0
96,00 kg
1.35 kg
16.0
43,20 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 12
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
1.75 kg
32.0
112,00 kg
Vis trend
Bulgarsk utfall
Set 13
Lår
Vekt
Reps
Løftet
8.0 kg
32.0
256,00 kg
Vis trend
Planken, magen ned
Set 14
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
16.0
0,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 15
Mage
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
32.0
0,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 16
Legger
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
10.0 kg
32.0
640,00 kg
Vis trend
spenst hopp med kneløft
Set 17
Lår
Vekt
Reps
Løftet
0.0 kg
60.0
0,00 kg
Vis trend
Elipsemaskin
Øvelse 2
Varighet
14 min 2.0 s
Type
Langkjøring
Distanse
1,85 km
Snittfart
7,91 km/t
Forbrent
130
kcal
Historikk
Snupsen
44 år Oslo
Medlem siden:
29.03.2011
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
After searching the house and finding n
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Mylog 8.1
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok