Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening fredag - 10 apr. 2015 - 9:37

Kommentar

Fullkropps program nr. 1 :)

Styrketrening

Øvelse 1


Varighet
1 t
Løftet
5,21 tonn
Forbrent
493 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
17.0 kg 32.0 544,00 kg
Set 2
Triceps

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 80,00 kg
Set 3
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 24.0 0,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 6.0 0,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 24.0 960,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Set 6
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Set 7
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 24.0 960,00 kg
Set 8
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 16.0 320,00 kg
Set 9
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 640,00 kg
Set 10
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Set 11
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
3.0 kg 16.0 96,00 kg
1.35 kg 16.0 43,20 kg
Set 12
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
1.75 kg 32.0 112,00 kg
Set 13
Lår

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 32.0 256,00 kg
Set 14
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Set 15
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 32.0 0,00 kg
Set 16
Legger - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 32.0 640,00 kg
Set 17
Lår

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 60.0 0,00 kg

Elipsemaskin

Øvelse 2


Varighet
14 min 2.0 s
Type
Langkjøring
Distanse
1,85 km
Snittfart
7,91 km/t
Forbrent
130 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok