Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 01 apr. 2015 - 8:55

Kommentar
Alternativt porgram

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
20,05 tonn
Forbrent
489 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 16.0 400,00 kg
25.0 kg 16.0 400,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 3
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 5
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
160.0 kg 16.0 5120,00 kg
160.0 kg 16.0 5120,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 15.0 255,00 kg
17.0 kg 15.0 255,00 kg
17.0 kg 15.0 255,00 kg
Vis trend
spenst hopp med kneløft
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 27.0 0,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 8
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 600,00 kg
20.0 kg 15.0 600,00 kg
20.0 kg 15.0 600,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 10
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 11
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 45.0 2700,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 12
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 13
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 14
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 30.0 240,00 kg
4.0 kg 30.0 240,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 15
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
14 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,83 km
Snittfart
7,84 km/t
Forbrent
133 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok