Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 30 mars 2015 - 9:12

Kommentar
Altrenativt program

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
15,07 tonn
Forbrent
487 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 16.0 640,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Stående bentrekk inn
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 16.0 160,00 kg
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
spenst hopp med kneløft
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 40.0 0,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
Steg opp på kasse
Set 8
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 16.0 800,00 kg
25.0 kg 16.0 800,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 9
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 30.0 1500,00 kg
25.0 kg 30.0 1500,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 10
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 30.0 420,00 kg
7.0 kg 30.0 420,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 11
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 16.0 3200,00 kg
100.0 kg 16.0 3200,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 12
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend
Bulgarsk utfall
Set 13
Lår
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 16.0 256,00 kg
16.0 kg 16.0 256,00 kg
Vis trend

Elipsemaskin

Øvelse 2

Varighet
10 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,49 km
Snittfart
8,94 km/t
Forbrent
128 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok