Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening lørdag - 28 mars 2015 - 13:23

Kommentar
Alternativt program - skulderbetennelse :(

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
18,08 tonn
Forbrent
485 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 16.0 272,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 2
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
160.0 kg 16.0 5120,00 kg
160.0 kg 16.0 5120,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 3
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Crunches
Set 4
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 16.0 0,00 kg
0.0 kg 16.0 0,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 16.0 480,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 15.0 450,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 6
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
5.0 kg 16.0 160,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 16.0 640,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
Vis trend
Kneeling leg curl
Set 8
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
10.0 kg 16.0 320,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 9
Lår
Vekt Reps Løftet
22.0 kg 16.0 352,00 kg
22.0 kg 16.0 352,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 10
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 16.0 960,00 kg
30.0 kg 15.0 900,00 kg
30.0 kg 15.0 900,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 11
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
15 min
Type
Langkjøring
Distanse
1,94 km
Snittfart
7,76 km/t
Forbrent
132 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok