Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 11 mars 2015 - 12:30

Kommentar
Alternativt program - dobbelsidig skulderbetennelse :(

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
45 min
Løftet
19,28 tonn
Forbrent
359 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 8.0 360,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Knebøy på halv ball
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Press
Set 4
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
140.0 kg 8.0 2240,00 kg
140.0 kg 8.0 2240,00 kg
140.0 kg 8.0 2240,00 kg
140.0 kg 3.0 840,00 kg
140.0 kg 8.0 2240,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Extension
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
35.0 kg 8.0 560,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 15.0 375,00 kg
25.0 kg 15.0 375,00 kg
25.0 kg 15.0 375,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 7
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 15.0 750,00 kg
25.0 kg 15.0 750,00 kg
25.0 kg 15.0 750,00 kg
Vis trend
Ettbens benspark
Set 8
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.75 kg 16.0 120,00 kg
3.75 kg 16.0 120,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 9
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.75 kg 16.0 120,00 kg
3.75 kg 16.0 120,00 kg
Vis trend
Stående bentrekk inn
Set 10
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.75 kg 16.0 120,00 kg
3.75 kg 16.0 120,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 11
Lår
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 16.0 400,00 kg
25.0 kg 16.0 400,00 kg
Vis trend
Steg opp på kasse
Set 12
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 16.0 480,00 kg
15.0 kg 16.0 480,00 kg
Vis trend
Utfall fram
Set 13
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 16.0 512,00 kg
16.0 kg 16.0 512,00 kg
Vis trend
Planken
Set 14
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 3.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
16 min
Type
Langkjøring
Distanse
2,04 km
Snittfart
7,65 km/t
Forbrent
138 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok