Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening torsdag - 05 feb. 2015 - 10:17

Kommentar
Fullkorppsprogram 2 :)

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
9,41 tonn
Forbrent
491 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 2
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 8.0 272,00 kg
17.0 kg 8.0 272,00 kg
17.0 kg 8.0 272,00 kg
17.0 kg 8.0 272,00 kg
Vis trend
Steg opp på kasse
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Stående fronttrekk:
Set 4
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 5
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
15.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Stående triceps press
Set 6
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 8.0 96,00 kg
6.0 kg 8.0 96,00 kg
6.0 kg 8.0 96,00 kg
6.0 kg 8.0 96,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med spesialhåndtak:
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
25.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 8
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
30.0 kg 8.0 480,00 kg
Vis trend
Fliers
Set 9
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 10
Bryst
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
Vis trend
Lår hevninger
Set 11
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Hengende kneløft
Set 12
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
0.0 kg 8.0 0,00 kg
Vis trend
Situps med medesinball
Set 13
Mage - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 15.0 210,00 kg
7.0 kg 15.0 210,00 kg
7.0 kg 15.0 210,00 kg
7.0 kg 15.0 210,00 kg
Vis trend
Rope Slam
Set 14
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 3.0 0,00 kg
Vis trend
Planken
Set 15
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 3.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
12 min 3.0 s
Type
Langkjøring
Distanse
1,57 km
Snittfart
7,82 km/t
Forbrent
104 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok