Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening mandag - 01 des. 2014 - 13:34

Kommentar
Styrke og bevegelighets trening med Anja :)

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
2,79 tonn
Forbrent
510 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy m/stativ
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 10.0 150,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
Vis trend
Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 5.0 75,00 kg
20.0 kg 5.0 100,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 7.0 280,00 kg
15.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 200,00 kg
15.0 kg 5.0 150,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 6.0 90,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.5 kg 8.0 56,00 kg
9.0 kg 8.0 144,00 kg
Vis trend
Kne-og håndsteøttende roing:
Set 7
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 12.0 96,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 8
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
knebøy med egen kroppsvekt
Set 9
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 60.0 600,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
45 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok