Meny Toppmeny

wstgrd's treningsdagbok

Trening mandag - 02 mai 2011 - 12:35

Kommentar
Program 1

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
5,31 tonn
Forbrent
655 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
65.0 kg 8.0 520,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer oppover
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 8.0 200,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Thruster
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 8.0 280,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
22.5 kg 8.0 360,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
24.5 kg 8.0 196,00 kg
24.5 kg 8.0 196,00 kg
24.5 kg 8.0 196,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med strake armer
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
wstgrd
wstgrd
36 år Oslo
Medlem siden: 27.02.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok