Meny Toppmeny

wstgrd's treningsdagbok

Trening torsdag - 21 apr. 2011 - 18:31

Kommentar
Program 1

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
6,62 tonn
Forbrent
646 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
65.0 kg 8.0 520,00 kg
65.0 kg 8.0 520,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer oppover
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
Vis trend
Thruster
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
25.0 kg 12.0 300,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
20.0 kg 8.0 320,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
17.5 kg 8.0 140,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med strake armer
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
22.5 kg 8.0 180,00 kg
22.5 kg 8.0 180,00 kg
22.5 kg 8.0 180,00 kg
Vis trend
wstgrd
wstgrd
37 år Oslo
Medlem siden: 27.02.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok