Meny Toppmeny

molknu's treningsdagbok

Trening tirsdag - 12 feb. 2013 - 8:13

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Innsats
57 %
Løftet
7,40 tonn
Puls
Hvilepuls: 51.0
Snittpuls: 117.0
Makspuls: 170.0
Forbrent
438 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
70.0 kg 12.0 840,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
60.0 kg 12.0 720,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 12.0 480,00 kg
40.0 kg 12.0 480,00 kg
45.0 kg 11.0 495,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 12.0 240,00 kg
10.0 kg 12.0 240,00 kg
10.0 kg 11.0 220,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 12.0 192,00 kg
8.0 kg 12.0 192,00 kg
8.0 kg 12.0 192,00 kg
Vis trend
Situps
Set 6
Mage
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 15.0 75,00 kg
5.0 kg 15.0 75,00 kg
5.0 kg 15.0 75,00 kg
Vis trend
Russian twist
Set 7
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend

Spinning

Øvelse 2

Varighet
1 t 25 min
Type
Langkjøring
Innsats
77 %
Puls
Hvilepuls: 51.0
Snittpuls: 157.0
Makspuls: 185.0
Forbrent
1 160 kcal

Historikk

molknu
molknu
48 år Hordaland
Medlem siden: 11.01.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok