stinemn's treningsdagbok

Trening mandag - 20 juni 2011 - 0:18

Kommentar

STEPPULS/STYRKE INTERVALL 60 MIN. Timen er en blanding mellom steppuls og styrke med vektstang. Timen er inndelt i intervaller med 4 min. på stepkasser og 2 min. styrke for store muskelgrupper (sete, lår, rygg og mage).

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

4,69 tonn

Forbrent

708 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	36.0	792,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	48.0	1056,00 kg

Vis trend

Markløft m/strake ben

Set 3

Lår

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	36.0	792,00 kg

Vis trend

Utfall

Set 4

Lår

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	36.0	792,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/stang

Set 5

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	36.0	540,00 kg

Vis trend

Franskpress (med EZ-stang)

Set 6

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	36.0	720,00 kg

Vis trend

Situps

Set 7

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	50.0	0,00 kg

Vis trend

Situps sidelengs

Set 8

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	50.0	0,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling