Moldehallen:
Oppvarming tredemølle, 45 min (før step/puls styrke intervall)
45 min:
8.50km
kcal 610
Puls: max 189, 93%
avg 171, 84%
STEPPULS/STYRKE INTERVALL 60 MIN. Timen er en blanding mellom steppuls og styrke med vektstang. Timen er inndelt i intervaller med 4 min. på stepkasser og 2 min. styrke for store muskelgrupper (sete, lår, rygg og mage). Her vil du få en god og hard treningsøkt for hele kroppen.
Puls:
max - 177, 87%
avg - 160, 79%
422 kcal
