STYRKE 60 MIN. 15 min. oppvarming med steppuls deretter 45 minutter styrke med vektstang for hele kroppen. Vi kjører få repetisjoner (maks 12) og få sett (4) med tunge vekter. En hard time som strammer og styrker hele kroppen.
(ikke alle øvelsene ble lagt til, blant annet mye rygg og mage øvelser, triceps og fromoverbøyd roing.)
