Meny Toppmeny

freale's treningsdagbok

Trening søndag - 16 okt. 2011 - 14:26

Styrketrening

Varighet
1 t 20 min
Løftet
14,21 tonn
Forbrent
879 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Pullup/kroppsheving - bredt grep
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg Failure
50.0 kg 5.0 250,00 kg
82.0 kg 5.0 410,00 kg
92.0 kg 5.0 460,00 kg
92.0 kg 5.0 460,00 kg
92.0 kg 5.0 460,00 kg
92.0 kg 4.0 368,00 kg
92.0 kg 4.0 368,00 kg
82.0 kg 3.0 246,00 kg Drop sett
Vis trend
Lår extension/press
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 5.0 150,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
100.0 kg 5.0 500,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg Drop sett
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 5.0 350,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
100.0 kg 1.0 100,00 kg
110.0 kg 5.0 550,00 kg
120.0 kg 2.0 240,00 kg
120.0 kg 2.0 240,00 kg
110.0 kg 4.0 440,00 kg
80.0 kg 10.0 800,00 kg Drop sett
Vis trend
Sittende legg-hev
Set 4
Legger
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 12.0 840,00 kg
70.0 kg 5.0 350,00 kg Drop sett
70.0 kg 5.0 350,00 kg Drop sett
70.0 kg 5.0 350,00 kg Drop sett
Vis trend
Roing sittende (Maskin)
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg Drop sett
50.0 kg 3.0 150,00 kg Drop sett
50.0 kg 3.0 150,00 kg Drop sett
50.0 kg 3.0 150,00 kg Drop sett
50.0 kg 3.0 150,00 kg Drop sett
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
37.0 kg 8.0 296,00 kg
37.0 kg 3.0 111,00 kg Drop sett
37.0 kg 3.0 111,00 kg Drop sett
37.0 kg 3.0 111,00 kg Drop sett
37.0 kg 3.0 111,00 kg Drop sett
37.0 kg 3.0 111,00 kg Drop sett
17.0 kg 30.0 510,00 kg Drop sett
Vis trend
freale
freale
44 år Hordaland
Medlem siden: 15.12.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok