Meny Toppmeny

freale's treningsdagbok

Trening lørdag - 01 okt. 2011 - 13:45

Styrketrening

Varighet
1 t 35 min
Løftet
23,06 tonn
Forbrent
1 058 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
84.0 kg 5.0 420,00 kg
89.0 kg 5.0 445,00 kg
89.0 kg 5.0 445,00 kg
89.0 kg 5.0 445,00 kg
94.0 kg 5.0 470,00 kg
89.0 kg 5.0 445,00 kg
65.0 kg 10.0 650,00 kg Drop sett
Vis trend
Benkpress
Set 2
Bryst
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 5.0 325,00 kg
75.0 kg 5.0 375,00 kg
105.0 kg 5.0 525,00 kg
110.0 kg 5.0 550,00 kg
110.0 kg 5.0 550,00 kg
110.0 kg 5.0 550,00 kg
110.0 kg 5.0 550,00 kg
80.0 kg 8.0 640,00 kg Drop sett
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 5.0 250,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
115.0 kg 5.0 575,00 kg
115.0 kg 5.0 575,00 kg
115.0 kg 5.0 575,00 kg
115.0 kg 5.0 575,00 kg
115.0 kg 5.0 575,00 kg
80.0 kg 9.0 720,00 kg Drop sett
Vis trend
Chins m/nøytralt grep
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 5.0 325,00 kg
84.0 kg 5.0 420,00 kg
84.0 kg 5.0 420,00 kg
84.0 kg 5.0 420,00 kg
84.0 kg 5.0 420,00 kg
84.0 kg 5.0 420,00 kg
65.0 kg 4.0 260,00 kg Drop sett
Vis trend
Tåhev i maskin (Stående)
Set 5
Legger
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 5.0 500,00 kg
130.0 kg 5.0 650,00 kg
150.0 kg 5.0 750,00 kg
150.0 kg 5.0 750,00 kg
150.0 kg 5.0 750,00 kg
150.0 kg 5.0 750,00 kg
150.0 kg 5.0 750,00 kg
100.0 kg 20.0 2000,00 kg Drop sett
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 5.0 85,00 kg
27.0 kg 5.0 135,00 kg
42.0 kg 4.0 168,00 kg
42.0 kg 3.0 126,00 kg Drop sett
42.0 kg 3.0 126,00 kg Drop sett
42.0 kg 3.0 126,00 kg Drop sett
42.0 kg 3.0 126,00 kg Drop sett
42.0 kg 3.0 126,00 kg Drop sett
Vis trend
freale
freale
44 år Hordaland
Medlem siden: 15.12.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok