Treningsmal

Trening onsdag - 02 apr. 2008 - 13:01

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Generell trening' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet

45 min

Innsats

50 %

Løftet

4,40 tonn

Forbrent

373 kcal

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
50.0 kg	10.0	500,00 kg
70.0 kg	10.0	700,00 kg
70.0 kg	10.0	700,00 kg

Vis trend

Skråbenk

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
32.0 kg	7.0	448,00 kg
32.0 kg	7.0	448,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg

Vis trend

Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 5

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
17.5 kg	8.0	280,00 kg

Vis trend

Situps

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	30.0	0,00 kg

Vis trend

Nedtrekk overhånd smalt grep

Set 7

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	8.0	360,00 kg

Vis trend

Fotball

Øvelse 2

Varighet

1 t

Innsats

100 %

Forbrent

580 kcal

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling