Meny Toppmeny

Toni's treningsdagbok

Trening mandag - 01 okt. 2007 - 18:30

Styrketrening

Varighet
50 min
Løftet
6,92 tonn
Forbrent
440 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 10.0 500,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
80.0 kg 7.0 560,00 kg
85.0 kg 5.0 425,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 6.0 360,00 kg
30.0 kg 6.0 360,00 kg
Vis trend
Nedtrekk underhånd smalt grep m/rett stang
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 6.0 360,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
Vis trend
Korsrygg maskin
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 20.0 900,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 7.0 315,00 kg
Vis trend
Bicepscurl i skråbenk
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 7.0 210,00 kg
15.0 kg 6.0 180,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 7.0 140,00 kg
Vis trend
Situps
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 20.0 700,00 kg
35.0 kg 15.0 525,00 kg
Vis trend
Toni
Toni
45 år Hordaland
Medlem siden: 17.03.2006
- Administrator -

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok