Meny Toppmeny

heidi85's treningsdagbok

Trening søndag - 22 aug. 2010 - 14:00

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
12,12 tonn
Forbrent
638 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Hipabduction
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 6.0 189,00 kg
31.5 kg 6.0 189,00 kg
31.5 kg 6.0 189,00 kg
Vis trend
Hipadduction
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 6.0 189,00 kg
33.6 kg 6.0 201,60 kg
33.6 kg 10.0 336,00 kg Failure
Vis trend
Beinpress maskin
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
60.8 kg 6.0 364,80 kg
60.8 kg 6.0 364,80 kg
60.8 kg 6.0 364,80 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 6.0 162,00 kg
27.0 kg 6.0 162,00 kg
27.0 kg 6.0 162,00 kg
Vis trend
Tåhev
Set 5
Legger
Vekt Reps Løftet
49.5 kg 70.0 3465,00 kg Failure
49.0 kg 30.0 1470,00 kg
49.0 kg 40.0 1960,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 6
Triceps
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 12.0 48,00 kg
4.0 kg 12.0 48,00 kg
4.0 kg 12.0 48,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 6.0 162,00 kg
27.0 kg 6.0 162,00 kg
27.0 kg 6.0 162,00 kg
Vis trend
Hengende benhev
Set 8
Mage
Vekt Reps Løftet
57.5 kg 10.0 575,00 kg Failure
57.5 kg 10.0 575,00 kg Failure
57.5 kg 10.0 575,00 kg Failure
Vis trend
Effektivt mageprogram
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 100.0 0,00 kg
Vis trend
heidi85
heidi85
38 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 26.08.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok