Meny Toppmeny

Brnz's treningsdagbok

Trening søndag - 25 feb. 2007 - 14:00

Kommentar
Er ikkje heilt sikker på kor mange sett og kor mykje vekt, men det er sånn cirka som eg har ført det.
Hadde eit par reps inne på både knebøy og frontbøy(som var det einaste som var tungt).

Blir nok 120 i knebøy og 90 på frontbøy neste trening.

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
9,51 tonn
Forbrent
526 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Sittende legg-hev
Set 1
Legger
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
100.0 kg 20.0 2000,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Stående)
Set 2
Legger
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 10.0 250,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 10.0 450,00 kg
65.0 kg 8.0 520,00 kg
85.0 kg 4.0 340,00 kg
105.0 kg 4.0 420,00 kg
115.0 kg 8.0 920,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 8.0 520,00 kg
85.0 kg 8.0 680,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 120,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
Vis trend
Lår curl sittende (bakside lår)
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 8.0 120,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
55.0 kg 8.0 440,00 kg
75.0 kg 8.0 600,00 kg
Vis trend
Brnz
Brnz
38 år Sogn og Fjordane
Medlem siden: 25.02.2007

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok