Petter Larsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 29 aug. 2012 - 13:30

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

3,05 tonn

Forbrent

648 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Situps

Set 1

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	15.0	0,00 kg

Speed Crunches

Set 2

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	20.0	0,00 kg
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Situps sidelengs

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg

Oblique Twist

Set 4

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	30.0	0,00 kg
0.0 kg	30.0	0,00 kg
0.0 kg	30.0	0,00 kg

Oblique Crunch

Set 5

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg
0.0 kg	40.0	0,00 kg

Planken, magen ned

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Planken sidelengs

Set 7

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	60.0	0,00 kg
0.0 kg	60.0	0,00 kg

Bird-Dog

Set 8

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	0.0	0,00 kg
0.0 kg	0.0	0,00 kg
0.0 kg	0.0	0,00 kg

Fremoverbøyd kabelopptrekk - Sidelengs

Set 9

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	12.0	120,00 kg
10.0 kg	12.0	120,00 kg
10.0 kg	12.0	120,00 kg

Dead Lifts m/Bøyde kner

Set 10

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	12.0	144,00 kg
16.0 kg	12.0	192,00 kg
16.0 kg	12.0	192,00 kg

Stående roing (manualer)

Set 11

Rygg - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	6.0	144,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
12.0 kg	6.0	144,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
12.0 kg	6.0	144,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg
12.0 kg	12.0	288,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok