Meny Toppmeny

olehelle's treningsdagbok

Trening mandag - 26 mar. 2007 - 19:45

Styrketrening

Varighet
1 t 15 min
Løftet
10,18 tonn
Forbrent
788 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 20.0 600,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 7.0 350,00 kg
25.0 kg 7.0 350,00 kg
25.0 kg 7.0 350,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 3
Triceps
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 7.0 280,00 kg
40.0 kg 7.0 280,00 kg
40.0 kg 7.0 280,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 7.0 245,00 kg
40.0 kg 7.0 280,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 5
Biceps
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 7.0 280,00 kg
Vis trend
Preacher curl m/stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 7.0 420,00 kg
65.0 kg 7.0 455,00 kg
65.0 kg 7.0 455,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 8
Rygg
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 7.0 455,00 kg
65.0 kg 7.0 455,00 kg
65.0 kg 7.0 455,00 kg
Vis trend
Rygghev
Set 9
Rygg
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 20.0 100,00 kg
5.0 kg 20.0 100,00 kg
5.0 kg 20.0 100,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 10
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 10.0 320,00 kg
18.0 kg 8.0 288,00 kg
18.0 kg 8.0 288,00 kg
Vis trend
olehelle
olehelle
44 år Rogaland
Medlem siden: 21.12.2006

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok