Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 15 feb. 2016 - 15:55

Kommentar

Ferie A

Styrketrening


Varighet
1 t 55 min
Innsats
61 %
Løftet
12,42 tonn
Puls
Snittpuls: 109.0
Makspuls: 148.0
Forbrent
1 082 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
16.2 kg 10.0 162,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
67.5 kg 4.0 270,00 kg
67.5 kg 4.0 270,00 kg
67.5 kg 4.0 270,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Skuldre

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 16.0 480,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
40.0 kg 4.0 160,00 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.5 kg 16.0 648,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
54.0 kg 6.0 324,00 kg
54.0 kg 6.0 324,00 kg
54.0 kg 6.0 324,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 6
Triceps

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 15.0 675,00 kg
54.0 kg 10.0 540,00 kg
67.5 kg 9.0 607,50 kg
67.5 kg 9.0 607,50 kg
67.5 kg 9.0 607,50 kg
Set 7
Triceps

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
25.0 kg 6.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
Set 8
Skuldre

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 8.0 72,00 kg
9.0 kg 8.0 72,00 kg
13.5 kg 5.0 67,50 kg
13.5 kg 5.0 67,50 kg
13.5 kg 5.0 67,50 kg
Set 9
Triceps

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok