Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 15 sep. 2015 - 10:00

Styrketrening


Varighet
1 t 39 min
Innsats
57 %
Løftet
14,96 tonn
Puls
Snittpuls: 102.0
Makspuls: 148.0
Forbrent
754 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
8.7 kg 10.0 87,00 kg
8.7 kg 10.0 87,00 kg
8.7 kg 10.0 87,00 kg
Set 2
Bryst

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 15.0 675,00 kg
55.0 kg 8.0 440,00 kg
65.0 kg 6.0 390,00 kg
72.5 kg 3.0 217,50 kg
77.5 kg 6.0 465,00 kg
77.5 kg 6.0 465,00 kg
77.5 kg 4.0 310,00 kg
77.5 kg 4.0 310,00 kg
70.0 kg 8.0 560,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.5 kg 15.0 607,50 kg
49.5 kg 8.0 396,00 kg
58.5 kg 0.0 0,00 kg
63.0 kg 8.0 504,00 kg
63.0 kg 8.0 504,00 kg
63.0 kg 8.0 504,00 kg
63.0 kg 8.0 504,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Skuldre

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 15.0 375,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 4.0 200,00 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg
50.0 kg 3.0 150,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Set 5
Rygg

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 6
Rygg

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 7
Rygg

Vekt Reps Løftet
40.5 kg 15.0 607,50 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
49.5 kg 6.0 297,00 kg
54.0 kg 6.0 324,00 kg
54.0 kg 6.0 324,00 kg
54.0 kg 5.0 270,00 kg
54.0 kg 5.0 270,00 kg
54.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 8
Triceps

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 0.0 0,00 kg
0.0 kg 1.0 0,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 9
Triceps

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 7.0 350,00 kg
60.0 kg 0.0 0,00 kg
60.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 10
Triceps

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 0.0 0,00 kg
58.5 kg 0.0 0,00 kg
73.0 kg 0.0 0,00 kg
73.0 kg 0.0 0,00 kg
73.0 kg 0.0 0,00 kg
63.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 11
Biceps

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
35.0 kg 6.0 210,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Set 12
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok