Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening fredag - 24 juli 2015 - 12:00

Styrketrening

Varighet
1 t 52 min
Løftet
8,70 tonn
Puls
Snittpuls: 95.0
Makspuls: 148.0
Forbrent
1 297 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet squat
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
8.7 kg 10.0 87,00 kg
8.7 kg 10.0 87,00 kg
8.7 kg 10.0 87,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
65.0 kg 5.0 325,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 12.0 324,00 kg
36.0 kg 8.0 288,00 kg
40.5 kg 5.0 202,50 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
Vis trend
Benkpress med manualer
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
8.7 kg 8.0 139,20 kg
11.0 kg 8.0 176,00 kg
11.0 kg 8.0 176,00 kg
11.0 kg 8.0 176,00 kg
Vis trend
Face Pull
Set 5
Skuldre
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 12.0 108,00 kg
13.5 kg 8.0 108,00 kg
18.0 kg 6.0 108,00 kg
18.0 kg 6.0 108,00 kg
18.0 kg 8.0 144,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 6
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 9.0 270,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.7 kg 10.0 174,00 kg
11.0 kg 8.0 176,00 kg
13.5 kg 5.0 135,00 kg
13.5 kg 5.0 135,00 kg
13.5 kg 5.0 135,00 kg
Vis trend
Sittende hammercurl
Set 8
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.7 kg 10.0 174,00 kg
11.0 kg 11.0 242,00 kg
11.0 kg 11.0 242,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
70 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok