Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 19 mai 2015 - 13:42

Kommentar

Tung bein

Styrketrening


Varighet
1 t 28 min
Innsats
53 %
Løftet
4,94 tonn
Puls
Snittpuls: 95.0
Makspuls: 152.0
Forbrent
580 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
11.0 kg 10.0 110,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
60.0 kg 3.0 180,00 kg
67.5 kg 4.0 270,00 kg
67.5 kg 4.0 270,00 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
67.5 kg 5.0 337,50 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
25.0 kg 12.0 300,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 4.0 32,00 kg
8.0 kg 4.0 32,00 kg
8.0 kg 4.0 32,00 kg
Set 5
Lår

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 64,00 kg
8.0 kg 8.0 64,00 kg
8.0 kg 8.0 64,00 kg
Set 6
Rygg

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 4.0 0,00 kg
0.0 kg 4.0 0,00 kg
0.0 kg 4.0 0,00 kg
Set 7
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 4.0 0,00 kg
0.0 kg 4.0 0,00 kg
0.0 kg 4.0 0,00 kg
Set 8
Biceps

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 2.0 0,00 kg
0.0 kg 2.0 0,00 kg
0.0 kg 2.0 0,00 kg
Set 9
Lår

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 10.0 90,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
13.5 kg 8.0 108,00 kg
13.5 kg 8.0 108,00 kg
13.5 kg 8.0 108,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok