Vekt: 85,0 (ligger visst stabilt der)
Bicepscurl: Ingen rekord i dag. Hadde heller ingen forventninger siden jeg ikke følte meg helt i form. Kjørte heller litt mer strikt enn vanlig og kjente det knep litt ekstra i musklene i form av god kontakt.
Shrugs: Tjah. No surprise.
Dips: Overall et høyere volum enn sist gang. Kjørte dypere, men dårlig med kontakt.
Tåhev i smith: Her fikk jeg endelig kontakt. Rev godt, kan man si.
Knebøy: Fornøyd med denne økta. Fikk kjørt ekstra dyp (<90grader) og har gått ned til å stå på en 10'er-skive*.
Svetten rant av meg etter dette, noe som er et godt tegn.
* = Sliter med stivhet i ankler/gluteus, noe som gjør at jeg ikke klarer å gå dypt uten å ende opp med å stå på tå. Derfor pleide jeg å stå på en 20'er-skive for å holde balansen, men går gradvis ned i høyde for å forhåpentligvis ende opp med å klare å stå på flat bakke til juletider.
