Vekt: 84,1 (god og mett)
Bicepscurl: Imponerte meg selv her, good stuff. Hadde kontakt i omtrent alt av muskler i armene. Det føltes ganske godt.
Dips: I stedenfor å stange hodet i veggen på bw+30-settet, og kanskje øke en rep nå og da, bestemte jeg meg for å hive på mer vekter og angripe dette fra en annen vinkel. Det funket som faen på biceps, så det burde funke her også. 6 reps på bw+35 er godkjent.
Shrugs, rett stang: Fin-fin kontakt. Var bommert å prøve på 130kg. Det var for tungt. Prøve 115-120 neste gang istedenfor.
Tåhev i smith: Dette er en fjaseøvelse. Man kan hive på så mye vekter man vil, og det føles ikke tyngre, man klarer bare ikke å løfte helen like mye. Får riktignok enormt god kontakt i leggene.
Knebøy: siden jeg var helt alene, så filmet jeg settene med telefonen min. Resultatet var tankevekkende, da jeg ikke gikk like dypt som jeg trodde. Klarte riktignok å justere på dette, slik at jeg fikk 90 grader mellom lår og legger på senere sett. Midt i 110-settet så gikk lyset av på gymmet siden klokken var halv ett på natten. Dessverre.
Alt i alt en god økt.
