Meny Toppmeny

Nifty's treningsdagbok

Trening torsdag - 15 feb. 2007 - 20:30

Kommentar
Shrugs: Testen på 135 var litt for tung. Ellers greiere enn forventet.
Knebøy: Deilig økt :)
Tåhev: Kontakt i stort sett hele kroppen pga høy belastning. Vond nakke.
Franskpress: tunge saker.

Styrketrening

Varighet
2 t 10 min
Løftet
23,66 tonn
Forbrent
1 322 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Shrugs/Skuldertrekk (Rett stang)
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
65.0 kg 20.0 1300,00 kg
85.0 kg 15.0 1275,00 kg
105.0 kg 12.0 1260,00 kg
105.0 kg 15.0 1575,00 kg
115.0 kg 12.0 1380,00 kg
135.0 kg 5.0 675,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
67.5 kg 20.0 1350,00 kg
87.5 kg 15.0 1312,50 kg
107.5 kg 10.0 1075,00 kg
107.5 kg 12.0 1290,00 kg
107.5 kg 10.0 1075,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Stående)
Set 3
Legger
Vekt Reps Løftet
115.0 kg 15.0 1725,00 kg
135.0 kg 15.0 2025,00 kg
155.0 kg 15.0 2325,00 kg
175.0 kg 15.0 2625,00 kg
Vis trend
Franskpress (med EZ-stang)
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
37.5 kg 5.0 187,50 kg
30.0 kg 12.0 360,00 kg
Vis trend
Nifty
Nifty
40 år Møre og Romsdal
Medlem siden: 11.02.2007

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok