Meny Toppmeny

Siljeremkes's treningsdagbok

Trening søndag - 07 sep. 2014 - 16:20

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t 45 min
Løftet
9,41 tonn
Forbrent
755 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Beinpress maskin
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
69.0 kg 30.0 2070,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
38.0 kg 30.0 1140,00 kg
Vis trend
Utside lår (i maskin)
Set 3
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
47.0 kg 30.0 2820,00 kg
Vis trend
Butterfly (Peck deck fly) (maskin)
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
27.0 kg 26.0 702,00 kg
Vis trend
Brystpress i maskin
Set 5
Bryst
Vekt Reps Løftet
26.0 kg 24.0 624,00 kg
Vis trend
Kettlebell swing
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 25.0 200,00 kg
Vis trend
Lår curl liggende (bakside lår)
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 30.0 450,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 8
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 20.0 600,00 kg
Vis trend
Sittende legg-hev
Set 9
Legger
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 30.0 600,00 kg
Vis trend
Upright rowing
Set 10
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 30.0 0,00 kg
Vis trend
Dips
Set 11
Triceps
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 12
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving underhåndsgrep
Set 13
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 20.0 0,00 kg
Vis trend

Løping

Øvelse 2

Varighet
10 min
Distanse
1,40 km
Snittfart
8,40 km/t
Forbrent
84 kcal

Historikk

Siljeremkes
Siljeremkes
36 år Rogaland
Medlem siden: 26.08.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok