Treningsmal

Trening søndag - 07 sep. 2014 - 23:58

Treningsmal lagret

Treningsmalen 'Lang god søndag' er nå lagret.

Du kan bruke denne malen ved å registrere en ny trening og velge treningsmalen som utgangspunkt via 'Mine maler' fanebladet.

Styrketrening

Varighet

1 t 45 min

Løftet

9,41 tonn

Forbrent

755 kcal

Styrkeøvelser

Beinpress maskin

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
69.0 kg	30.0	2070,00 kg

Vis trend

Innside lår ( i maskin) øvelse

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
38.0 kg	30.0	1140,00 kg

Vis trend

Utside lår (i maskin)

Set 3

Lår - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
47.0 kg	30.0	2820,00 kg

Vis trend

Butterfly (Peck deck fly) (maskin)

Set 4

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
27.0 kg	26.0	702,00 kg

Vis trend

Brystpress i maskin

Set 5

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
26.0 kg	24.0	624,00 kg

Vis trend

Kettlebell swing

Set 6

Lår

Vekt	Reps	Løftet
8.0 kg	25.0	200,00 kg

Vis trend

Lår curl liggende (bakside lår)

Set 7

Lår

Vekt	Reps	Løftet
15.0 kg	30.0	450,00 kg

Vis trend

Knebøy

Set 8

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	10.0	200,00 kg
30.0 kg	20.0	600,00 kg

Vis trend

Sittende legg-hev

Set 9

Legger

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	30.0	600,00 kg

Vis trend

Upright rowing

Set 10

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	30.0	0,00 kg

Vis trend

Dips

Set 11

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	12.0	0,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving overhåndsgrep

Set 12

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	15.0	0,00 kg

Vis trend

Chins/kroppsheving underhåndsgrep

Set 13

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
0.0 kg	20.0	0,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling