Meny Toppmeny

loslote's treningsdagbok

Trening onsdag - 12 aug. 2015 - 16:00

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
5,17 tonn
Forbrent
605 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 12.0 72,00 kg
17.5 kg 8.0 140,00 kg
10.0 kg 12.0 120,00 kg
12.0 kg 12.0 144,00 kg
12.0 kg 12.0 144,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 7.0 280,00 kg
Vis trend
Lår extension/press
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
52.0 kg 12.0 624,00 kg
52.0 kg 10.0 520,00 kg
Vis trend
Glute
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 24.0 432,00 kg
9.0 kg 26.0 468,00 kg
9.0 kg 26.0 468,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Sittende)
Set 5
Legger
Vekt Reps Løftet
20.3 kg 13.0 263,90 kg
22.6 kg 15.0 339,00 kg
22.6 kg 15.0 339,00 kg
Vis trend

Gåing

Øvelse 2

Varighet
1 t
Type
Tur
Distanse
6,00 km
Snittfart
6,00 km/t
Forbrent
353 kcal

Historikk

loslote
loslote
33 år Oslo
Medlem siden: 30.06.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok