studjur's treningsdagbok

Trening torsdag - 11 apr. 2013 - 17:30

Kommentar

En meget god økt. Høy intensitet. Bra prestasjoner. Er i siget nå. MÅ IKKE ROE MEG NED NÅR JEG DRAR HJEM!

Løping

Øvelse 1

Varighet

10 min

Forbrent

137 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

40 min

Løftet

6,04 tonn

Puls

Snittpuls: 132.0
Makspuls: 172.0

Forbrent

471 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer

Set 1

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
26.0 kg	10.0	520,00 kg
28.0 kg	10.0	560,00 kg
30.0 kg	8.0	480,00 kg

Vis trend

Arnoldpress (skulderpress)

Set 2

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
16.0 kg	10.0	320,00 kg
16.0 kg	10.0	320,00 kg
20.0 kg	8.0	320,00 kg

Vis trend

Franskpress med manualer

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	10.0	140,00 kg
16.0 kg	10.0	160,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående

Set 4

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
14.0 kg	10.0	280,00 kg
16.0 kg	10.0	320,00 kg

Vis trend

Situps

Set 5

Mage

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	40.0	1000,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	10.0	350,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg
55.0 kg	8.0	440,00 kg

Vis trend

Skråbenk

Set 7

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
16.0 kg	12.0	384,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling