Meny Toppmeny

studjur's treningsdagbok

Trening tirsdag - 09 apr. 2013 - 20:43

Kommentar
Fin økt. God form

Løping

Øvelse 1

Varighet
7 min
Forbrent
95 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet
40 min
Løftet
5,81 tonn
Forbrent
467 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress med manualer
Set 1
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
24.0 kg 10.0 480,00 kg
26.0 kg 10.0 520,00 kg
28.0 kg 8.0 448,00 kg
Vis trend
Arnoldpress (skulderpress)
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 10.0 320,00 kg
16.0 kg 10.0 320,00 kg
18.0 kg 8.0 288,00 kg
Vis trend
Franskpress med manualer
Set 3
Triceps
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 10.0 140,00 kg
16.0 kg 10.0 160,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 4
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
14.0 kg 10.0 280,00 kg
16.0 kg 10.0 320,00 kg
Vis trend
Situps
Set 5
Mage
Vekt Reps Løftet
25.0 kg 40.0 1000,00 kg
Vis trend
Roing sittende m/smalt grep
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 10.0 350,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
50.0 kg 8.0 400,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 7
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 12.0 384,00 kg
Vis trend
studjur
studjur
39 år Hordaland
Medlem siden: 26.07.2008

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok