Meny Toppmeny

StineS's treningsdagbok

Trening onsdag - 30 juli 2014 - 19:30

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
1 t
Løftet
4,87 tonn
Forbrent
526 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Markløft
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
Vis trend
Dax - Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 5.0 100,00 kg
25.0 kg 5.0 125,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
25.0 kg 5.0 125,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
32.5 kg 5.0 162,50 kg
32.5 kg 5.0 162,50 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
Vis trend
Nedtrekk m/V-bar
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 6.0 270,00 kg
45.0 kg 6.0 270,00 kg
45.0 kg 6.0 270,00 kg
Vis trend
Roing sittende (Maskin)
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
37.0 kg 6.0 222,00 kg
37.0 kg 6.0 222,00 kg
37.0 kg 6.0 222,00 kg
37.0 kg 6.0 222,00 kg
Vis trend

Løping

Øvelse 2

Varighet
13 min 29.0 s
Distanse
2,28 km
Snittfart
10,15 km/t
Forbrent
138 kcal

Historikk

StineS
StineS
37 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 09.01.2014

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok