StineS's treningsdagbok

Trening fredag - 18 apr. 2014 - 12:31

Kommentar

Påskeferie så treningen var på Elixia Lamberseter

Styrketrening

Varighet

1 t 5 min

Løftet

4,00 tonn

Forbrent

581 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
35.0 kg	4.0	140,00 kg
35.0 kg	3.0	105,00 kg
32.5 kg	3.0	97,50 kg
30.0 kg	5.0	150,00 kg

Dax - Knebøy

Set 2

Lår

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	6.0	240,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg
40.0 kg	6.0	240,00 kg

Markløft

Set 3

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	8.0	320,00 kg
40.0 kg	8.0	320,00 kg
40.0 kg	8.0	320,00 kg

Nedtrekk m/V-bar

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
33.0 kg	10.0	330,00 kg
33.0 kg	10.0	330,00 kg
33.0 kg	10.0	330,00 kg

Roing sittende (Maskin)

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
25.0 kg	8.0	200,00 kg
25.0 kg	8.0	200,00 kg
25.0 kg	8.0	200,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok