Janita82 sin kostholdsdagbok daglig oversikt fredag - 28 mars 2014

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

1 343 kcal

67,2%

Fett:

44 g

62,9%

Karbohydrater:

71 g

26,3%

Fiber:

8,2 g

32,7%

Protein:

113 g

226%

Snitt-tid mellom måltidene:
4 t 30 min

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
07:00	Kokt skinke (40.0g) Egg (100.0g) Smør (Vita lett - min) (6.0g) Rugsprø original (20.0g)	277 Kcal	14,8g	12,9g	3,2g	21,3g
11:00	Vannmelon (100.0g) Asparges (30.0g) Egg (100.0g) Cherrytomat (50.0g) Svin, ytrefilet, rå (120.0g)	316 Kcal	12,8g	9,7g	0,7g	40,1g
14:00	Jordbær (150.0g) Danske Rundstykker (50.0g) Vannmelon (50.0g) Smør (Vita lett - min) (4.5g) Lett brunost (10.0g)	201 Kcal	5,0g	30,5g	4,0g	4,7g
20:30	Paprika rød (17.0g) Rødvin (300.0g) Aulie speltlomper (45.0g) Mais hermetikk (30.0g) Karbonadedeig (160.0g) Kesam Mager (40.0g) Norvegia lettere (hvitost/gulost) (16.0g)	550 Kcal	11,5g	17,8g	0,3g	46,9g

Mylog 10.3

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern