Meny
Toppmeny
Logg inn
Bli medlem
Nyheter
Hjelp
Hjelp
Om Mylog
Faq
Glemt passordet?
Hjem
Styrkeøvelser
Næringsinnhold
Matvaretabell
Produsenter
Forum
Oversikt
Siste innlegg
Søk i forumet
Konkurranser
Medlemsliste
Hjem
Medlemmer
hezilin
Treningsdagbok
Treningsvisning
hezilin's treningsdagbok
Trening torsdag - 06 feb. 2014 - 18:23
Styrketrening
Varighet
1 t 45 min
Løftet
10,16 tonn
Forbrent
1 526
kcal
Historikk
Styrkeøvelser
Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt
Reps
Løftet
110.0 kg
2.0
220,00 kg
107.5 kg
3.0
322,50 kg
107.5 kg
3.0
322,50 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 2
Skuldre
Vekt
Reps
Løftet
70.0 kg
3.0
210,00 kg
67.5 kg
3.0
202,50 kg
67.5 kg
3.0
202,50 kg
Vis trend
Skråbenk med hantler
Set 3
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
8.0
480,00 kg
30.0 kg
8.0
480,00 kg
30.0 kg
8.0
480,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer (nedover)
Set 4
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
10.0 kg
12.0
240,00 kg
10.0 kg
12.0
240,00 kg
10.0 kg
12.0
240,00 kg
Vis trend
Skrå flyes m/manualer oppover
Set 5
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
5.0 kg
10.0
100,00 kg
7.5 kg
10.0
150,00 kg
7.5 kg
10.0
150,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 6
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
7.0 kg
10.0
140,00 kg
7.0 kg
10.0
140,00 kg
7.0 kg
10.0
140,00 kg
Vis trend
Facepulls
Set 7
Skuldre
Vekt
Reps
Løftet
31.0 kg
8.0
248,00 kg
31.0 kg
8.0
248,00 kg
31.0 kg
8.0
248,00 kg
Vis trend
Stående skullcrusher
Set 8
Triceps
Vekt
Reps
Løftet
24.0 kg
8.0
192,00 kg
21.0 kg
8.0
168,00 kg
21.0 kg
8.0
168,00 kg
Vis trend
Cable pushdown
Set 9
Bryst
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
30.0 kg
10.0
600,00 kg
30.0 kg
10.0
600,00 kg
30.0 kg
10.0
600,00 kg
35.0 kg
8.0
560,00 kg
45.0 kg
8.0
720,00 kg
Vis trend
Fremoverlent sidehev
Set 10
Skuldre
- Doble frivekter
Vekt
Reps
Løftet
6.0 kg
10.0
120,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
6.0 kg
10.0
120,00 kg
Vis trend
Bicepscurl med kabel
Set 11
Biceps
Vekt
Reps
Løftet
24.0 kg
8.0
192,00 kg
24.0 kg
8.0
192,00 kg
24.0 kg
8.0
192,00 kg
15.0 kg
6.0
90,00 kg
10.0 kg
16.0
160,00 kg
10.0 kg
16.0
160,00 kg
Vis trend
hezilin
29 år Telemark
Medlem siden:
05.11.2013
Vis mer
Profil
Treningsdagbok
Kostholdsdagbok
Kroppsmål
Statistikk
Venner
Nyheter
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Siste fra forumet
Seo or Digital Marketing expert GO ME！
Padel i øvelseslisten?
Statistikk
Forbedre styrken i overkroppen med armhevinger
App
Ukentlig epost
Mylog 8.0
SITEMAP
|
FORUM
|
FAQ
|
KONTAKT
|
HJELP
|
PERSONVERN
|
FACEBOOK
|
INSTAGRAM
Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020
Randal Systemutvikling
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok
