Meny Toppmeny

hezilin's treningsdagbok

Trening torsdag - 23 jan. 2014 - 18:03

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
7,42 tonn
Forbrent
1 313 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 5.0 400,00 kg
90.0 kg 5.0 450,00 kg
100.0 kg 3.0 300,00 kg
105.0 kg 3.0 315,00 kg
110.0 kg 2.0 220,00 kg
Vis trend
Skråbenk med hantler
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
38.0 kg 5.0 380,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
40.0 kg 5.0 400,00 kg
Vis trend
Skulderpress med frivekter
Set 3
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
28.0 kg 5.0 280,00 kg
28.0 kg 5.0 280,00 kg
28.0 kg 5.0 280,00 kg
Vis trend
Facepulls
Set 4
Skuldre
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
20.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Benkpress m/smalt grep
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
60.0 kg 8.0 480,00 kg
Vis trend
En-arms tricep pushdown
Set 6
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 8.0 200,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
12.5 kg 8.0 200,00 kg
Vis trend
Dips
Set 7
Triceps
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 6.0 600,00 kg
100.0 kg 6.0 600,00 kg
Vis trend
hezilin
hezilin
30 år Telemark
Medlem siden: 05.11.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok