Dadi91's treningsdagbok

Trening fredag - 28 mars 2014 - 16:40

Kommentar

Knebøy: Gikk forsåvidt greit, bra teknikk. kan gå dypere.
Markløft: veldig bra, sliter med spenn i ryggen og kondisjon.
Ekstra øvelser gikk bra.

Styrketrening

Varighet

1 t 20 min

Løftet

11,71 tonn

Forbrent

997 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	5.0	100,00 kg
30.0 kg	5.0	150,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg
60.0 kg	5.0	300,00 kg
80.0 kg	2.0	160,00 kg
100.0 kg	2.0	200,00 kg
100.0 kg	8.0	800,00 kg
90.0 kg	8.0	720,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
80.0 kg	4.0	320,00 kg
110.0 kg	1.0	110,00 kg
125.0 kg	1.0	125,00 kg
125.0 kg	8.0	1000,00 kg
112.5 kg	8.0	900,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/EZ stang

Set 3

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	10.0	300,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg

Vis trend

Hammer curls

Set 4

Biceps - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
10.0 kg	15.0	300,00 kg
10.0 kg	15.0	300,00 kg
10.0 kg	15.0	300,00 kg

Vis trend

Roing sittende m/smalt grep

Set 5

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
100.0 kg	10.0	1000,00 kg
100.0 kg	10.0	1000,00 kg
100.0 kg	10.0	1000,00 kg

Vis trend

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	10.0	450,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg
45.0 kg	10.0	450,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.1

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2024

Randal Systemutvikling