Dadi91's treningsdagbok

Trening fredag - 14 feb. 2014 - 21:30

Kommentar

Knebøy: Gikk veldig bra! 90 kg neste gang
Markløft: Tungt som juling. men gikk fint. 110 neste gang.
Litt ekstra øvelser for å vise Elise.

Styrketrening

Varighet

1 t 30 min

Løftet

10,75 tonn

Forbrent

1 137 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	8.0	160,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
40.0 kg	8.0	320,00 kg
60.0 kg	6.0	360,00 kg
80.0 kg	2.0	160,00 kg
87.5 kg	8.0	700,00 kg
80.0 kg	8.0	640,00 kg

Vis trend

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
100.0 kg	2.0	200,00 kg
107.5 kg	8.0	860,00 kg
97.5 kg	8.0	780,00 kg

Vis trend

Mage maskin

Set 3

Mage

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	25.0	500,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg
20.0 kg	15.0	300,00 kg
20.0 kg	10.0	200,00 kg

Vis trend

Bicepscurl sittende

Set 4

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	10.0	400,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg
30.0 kg	15.0	450,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 5

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	10.0	400,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg

Vis trend

Situps i skråbenk

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	5.0	200,00 kg
40.0 kg	5.0	200,00 kg

Vis trend

Nedtrekk overhånd bredt grep

Set 7

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
40.0 kg	10.0	400,00 kg
40.0 kg	10.0	400,00 kg

Vis trend

Dax - Roing bredt grep

Set 8

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	5.0	350,00 kg
70.0 kg	5.0	350,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling