Meny Toppmeny

Dadi91's treningsdagbok

Trening fredag - 07 feb. 2014 - 20:20

Kommentar
Knebøy, gikk veldig fint. mister litt spenn i rygg 2 siste reps i siste sett. 82,5kg
Markløft: bra ytelse og teknikk. 105 kg
Resten gikk veldig bra, litt roligere med vekter pga, vond skulder.

Styrketrening

Varighet
1 t 30 min
Løftet
12,36 tonn
Forbrent
1 133 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
50.0 kg 5.0 250,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
82.5 kg 1.0 82,50 kg
82.5 kg 8.0 660,00 kg
75.0 kg 8.0 600,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 8.0 480,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
80.0 kg 4.0 320,00 kg
102.5 kg 1.0 102,50 kg
105.0 kg 8.0 840,00 kg
95.0 kg 8.0 760,00 kg
Vis trend
Mage maskin
Set 3
Mage
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 23.0 460,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 15.0 300,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Bicepscurl sittende
Set 4
Biceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 5
Triceps
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 15.0 450,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
80.0 kg 10.0 800,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
Vis trend
Dadi91
Dadi91
33 år Aust-Agder
Medlem siden: 21.10.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok