| Matvare | Porsjon | Ant. | Gram | Energi | Fett | Karb. | Fiber | Protein |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banan | En stykk | 0,5 | 55,0 | 48 Kcal | 0,0g | 12,7g | 1,7g | 0,4g |
| Cottage Cheese Mager | En porsjon | 1 | 210,0 | 166 Kcal | 4,2g | 4,4g | 1,1g | 27,3g |
| Jarlsberg Ost | ost | 4 | 40,0 | 140 Kcal | 10,8g | 0,0g | g | 10,8g |
| Eplejuice | En porsjon | 2 | 300,0 | 135 Kcal | 1,5g | 31,5g | g | 1,5g |
| Appelsin | Halv appelsin | 1 | 100,0 | 37 Kcal | 0,1g | 7,2g | 1,8g | 0,9g |
| Pære | En stykk | 0,25 | 55,0 | 19 Kcal | 0,1g | 4,4g | 1,6g | 0,2g |
| Yogurt Magro | Gram | 150 | 150,0 | 60 Kcal | 0,1g | 6,4g | g | 7,0g |
| Knekkebrød, Husmann | Ett stykke | 3 | 42,0 | 143 Kcal | 1,9g | 22,7g | 8,4g | 4,6g |