Prebenrr sin kostholdsdagbok daglig oversikt mandag - 09 des. 2013

Energifordeling

Næringsinnhold

Næringsverdi

Mengde

GDA %

Energi:

3 698 kcal

147,9%

Fett:

138,2 g

172,7%

Karbohydrater:

301,5 g

88,7%

Fiber:

23,6 g

94,2%

Protein:

302,6 g

504,3%

Snitt-tid mellom måltidene:
1 t 37 min 46 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
08:20	Turmix nøtter & rosiner (16.0g) Whey-80 (50.0g) Gulrot (70.0g) Havre Cheerios (27.0g) TineMelk Ekstra Lett (105.0g)	447 Kcal	12,7g	34,6g	5,0g	48,1g
09:00	Kaffe (200.0g)	4 Kcal	0,0g	0,8g	g	0,2g
12:30	Isbergsalat (47.0g) Kalkunfilet (54.0g) Cottage Cheese Mager (75.0g) TineMelk Ekstra Lett (213.0g) Speltbrød (120.0g) Hamburgerrygg (22.0g) Norvegia Gulost (45.0g)	722 Kcal	24,3g	60,8g	8,3g	60,8g
13:00	Kaffe (200.0g)	4 Kcal	0,0g	0,8g	g	0,2g
16:15	Whey-80 (50.0g) Kaffe (200.0g) Peanut Butter (Peanøttsmør) (18.0g) Nugatti (15.0g) Speltbrød (39.0g)	503 Kcal	21,2g	30,5g	3,4g	46,9g
19:00	Banan (121.0g) Turmix nøtter & rosiner (11.0g) Whey-80 (50.0g)	355 Kcal	8,7g	26,9g	2,6g	41,6g
19:55	Rundstykke Grovt (136.0g) Røkt laks (184.0g) Ekte majones (29.0g)	896 Kcal	43,7g	68,0g	0,0g	57,4g
20:30	Rotgrønnsaker med selleri, purre & kålrot (183.0g) Grønne druer (50.0g) Paprika rød (70.0g) Cherrytomat (52.0g) Klementin (48.0g)	153 Kcal	1,4g	28,3g	2,0g	3,7g
21:15	Coca Cola Light (254.0g) Turmix nøtter & rosiner (8.0g) Klementin (52.0g) Pepperkaker (56.0g) Julebrus light (280.0g)	326 Kcal	11,9g	48,9g	2,2g	5,7g
23:00	Whey-80 (50.0g) Tran (10.0g)	288 Kcal	14,2g	2,0g	g	38,0g

Mylog 10.0

Sitemap |Nyheter |Forum |Kontakt |Hjelp |Personvern