aunmar sin kostholdsdagbok daglig oversikt tirsdag - 17 juni 2014

Næringsverdi

Mengde

Energi:

2 718 kcal

108,7%

Fett:

48,2 g

60,2%

Karbohydrater:

234,7 g

69%

Fiber:

13,6 g

54,4%

Protein:

282,8 g

471,3%

Snitt-tid mellom måltidene:
1 t 41 min 15 s

Tidspunkt	Matvarer	Energi	Fett	Karb.	Fiber	Protein
15:15	YT restitusjonsbar med sjokolade og peanøttsmak (65.0g) Cottage Cheese Mager (420.0g)	574 Kcal	13,5g	40,0g	2,4g	74,1g
19:15	Fullkorn spaghetti (100.0g) Tomater Hakkede 390g (390.0g) Karbonadedeig (400.0g)	943 Kcal	22,8g	84,1g	g	94,3g
20:43	San Miguel (500.0g)	225 Kcal	0,0g	12,2g	0,0g	0,0g
20:47	Blåbær (100.0g) Havregryn, lettkokte (75.0g)	314 Kcal	5,8g	50,4g	9,2g	10,4g
22:00	Boil-in-bag Fullkornsris (ukokt) (62.5g) Kyllingfilet (465.0g)	661 Kcal	6,0g	48,0g	2,0g	104,0g

Mylog 10.3