Meny Toppmeny

Nessie's treningsdagbok

Trening lørdag - 06 juni 2015 - 12:35

Styrketrening


Varighet
50 min
Løftet
9,99 tonn
Forbrent
419 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
65.0 kg 6.0 390,00 kg
75.0 kg 6.0 450,00 kg
85.0 kg 4.0 340,00 kg
95.0 kg 3.0 285,00 kg
90.0 kg 3.0 270,00 kg
90.0 kg 3.0 270,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
75.0 kg 3.0 225,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
70.0 kg 3.0 210,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
60.0 kg 4.0 240,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
62.5 kg 10.0 625,00 kg
62.5 kg 7.0 437,50 kg
62.5 kg 5.0 312,50 kg
62.5 kg 6.0 375,00 kg
62.5 kg 4.0 250,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
100.0 kg 12.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok