Meny Toppmeny

Nessie's treningsdagbok

Trening torsdag - 21 mai 2015 - 22:06

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
8,21 tonn
Forbrent
479 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
40.0 kg 5.0 200,00 kg
45.0 kg 1.0 45,00 kg
50.0 kg 1.0 50,00 kg
55.0 kg 5.0 275,00 kg
55.0 kg 4.0 220,00 kg
55.0 kg 4.0 220,00 kg
55.0 kg 3.0 165,00 kg
55.0 kg 4.0 220,00 kg
47.5 kg 9.0 427,50 kg
Vis trend
Flyes
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.5 kg 6.0 150,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 12.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
100.0 kg 10.0 1000,00 kg
100.0 kg 10.0 1000,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 7.0 140,00 kg
10.0 kg 7.0 140,00 kg
9.0 kg 7.0 126,00 kg
9.0 kg 6.0 108,00 kg
Vis trend
Nessie
Nessie
43 år Hordaland
Medlem siden: 22.04.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok