Meny Toppmeny

Nessie's treningsdagbok

Trening lørdag - 16 mai 2015 - 14:05

Kommentar
Persa i benk 60 kg!

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
8,80 tonn
Forbrent
542 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
30.0 kg 5.0 150,00 kg
35.0 kg 5.0 175,00 kg
40.0 kg 1.0 40,00 kg
45.0 kg 1.0 45,00 kg
50.0 kg 1.0 50,00 kg
55.0 kg 1.0 55,00 kg
60.0 kg 1.0 60,00 kg
57.5 kg 2.0 115,00 kg
55.0 kg 2.0 110,00 kg
Vis trend
Flyes
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 10.0 200,00 kg
10.0 kg 10.0 200,00 kg
10.0 kg 10.0 200,00 kg
10.0 kg 10.0 200,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
100.0 kg 12.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
120.0 kg 10.0 1200,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 4
Rygg
Vekt Reps Løftet
60.0 kg 6.0 360,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
90.0 kg 4.0 360,00 kg
90.0 kg 4.0 360,00 kg
90.0 kg 4.0 360,00 kg
90.0 kg 4.0 360,00 kg
Vis trend
Nessie
Nessie
44 år Hordaland
Medlem siden: 22.04.2013

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok